现在很多年轻人总说自己脆皮，
动不动就感冒扭脚浑身疼，
这种人往往日主没根，或者根气被伤得很厉害。

啥叫日主无根呢，
就是你出生那天的天干五行，
在地支里完全找不到同类，
就像一棵树种在花盆里，
底下全是水泥地，根须根本扎不下去。

还有一种情况是根气受损，
本来有根但被冲被刑被穿坏了，
好比树刚生出几条细根，
就被虫子啃断了，站都站不稳。

这种人最典型的表现就是气血不够用，
体力差，睡多久都还是觉得累，
稍微跑两步喘半天，换个季节就生病，
完美符合脆皮年轻人的人设。

调理这种身子骨，头一条是把脾胃伺候好，
脾胃是后天之本属土，
土厚了才能养出根来，
不然吃什么补品都吸收不进去。

每天早上喝一碗山药小米粥，
再配两块蒸南瓜或者半个烤红薯，
这些食物都是土里长出来的，
土气足足的，吃下去像在给根系培土施肥。

你要是知道自己日主五行，
食补还能更精准一点，
木弱的人多吃绿叶菜，
火弱的人吃点红枣番茄，
金弱的人炖点银耳莲子，
水弱的人黑豆煮汤喝。

运动方面千万别学别人猛练，
什么高强度间歇暴汗燃脂都先放一放，
那种练法对根气足的人是锻炼，
对你就是消耗，越练越虚。

最推荐的是八段锦和太极拳，
动作慢慢的柔柔的，气血跟着动作走，
像细水长流一样把全身的经络滋润一遍，
一点也不伤元气。

站桩更是个好东西，
双脚往地上一站，膝盖微屈，两手抱圆，
意念往脚底一沉，
好像脚底板生出须根扎进土里，
每天站个十来分钟就行。

坚持一段时间你会感觉下盘有劲了，
走路踏实了，不再是那种飘飘忽忽的状态，
而且睡眠会变好很多，
因为根往下扎了，
浮在上面的虚火自然降下来。

晚上睡觉这事真得重视起来，
十一点前躺下跟熬到一两点躺下，完全两码事，
深度睡眠就是在给根须浇水，
熬夜就是拿锄头刨根，
刨多了啥补品都救不回来。

所以别老觉得自己天生体弱没救了，
把根养厚实，土培肥了，水浇够了，
你慢慢就会发现，
自己的身体也能从玻璃人变成弹簧人，
有韧劲扛得住折腾。