姐妹们！发现了一个超简单的开肩动作👇
💡 道具：泡沫轴（或卷起的毛巾替代）
💡 时长：每天1分钟
💡 场地：床上/瑜伽垫都能做
动作分解：
1️⃣ 仰卧，泡沫轴放在上背部
2️⃣ 手臂上举→向头顶方向伸展
3️⃣ 屈肘抱头，感受胸腔打开
4️⃣ 重复循环，深度拉伸
坚持一周，肩背线条明显变好！
少女感拉满～💫 http://t.cn/AXScdUA4
发布于 上海
小野变美日记
姐妹们！发现了一个超简单的开肩动作👇
💡 道具：泡沫轴（或卷起的毛巾替代）
💡 时长：每天1分钟
💡 场地：床上/瑜伽垫都能做
动作分解：
1️⃣ 仰卧，泡沫轴放在上背部
2️⃣ 手臂上举→向头顶方向伸展
3️⃣ 屈肘抱头，感受胸腔打开
4️⃣ 重复循环，深度拉伸
坚持一周，肩背线条明显变好！
少女感拉满～💫 http://t.cn/AXScdUA4