圆肩驼背看过来❗️4个动作把背练薄，气质UP|以前我总被说没精神，其实是背太弱了
坚持练这4个动作，现在穿什么衣服都撑得起来👇
✅宽距高位下拉（改善含胸）
✅潘德雷划船（强化菱形肌，挺起胸来）
✅对握高位下拉（收紧背阔肌，视觉显腰细）
✅辅助引体（建立肩背稳定，体态自然挺拔）
前面加上肩胛激活热身，练背前必做！
一周2次，一个月看到变化💪#健身# http://t.cn/AXScHWve
发布于 浙江
粽子可爱一流