长痔疮不手术能让痔疮缩回去吗？
久坐上班族、爱吃辣、便秘的人，真的很少有人不长痔疮的。有时候上完厕所突然鼓出一坨坠坠的、异物感超强，还不敢用力塞，总担心是不是要做手术了！
其实：普通外痔、脱出内痔、肉球肿胀 大部分情况根本不用开刀！找对方法完全可以慢慢消下去、缩回去。痔疮发作90%都是暂时性充血水肿，不是长了就永久在那里！只要消除炎 症、消肿止痛、改善循环 肉球就会一点点回缩、变软、变平。
第一步：温水坐浴
最便宜、最有效！不用加乱七八糟的药，纯温水就够，水温40℃左右，温热不烫皮肤，每次10-15分钟，每天1-2次。
原理很简单：温热促进肛周血液循环，快速消水肿、缓解痉挛、放松括约肌，刚鼓出来的硬肿肉球，坚持2-3天就能明显变软。注意睡前或者便后坐浴，不要乱加东西。
第二步：正确回纳（脱出必看！）
很多人不敢碰、不敢塞，越拖越肿！轻微脱出、可以手动回纳的：洗净手+涂抹温和止净汀凝胶，轻轻推送回去，动作一定要轻、慢、柔。坚持护理，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
第三步：管住嘴+通大便
痔疮90%的发作，都是便秘和上火引起！大便干硬、用力屏气，是痔疮最大杀手。
日常坚持这几点：
每天喝水2000ml以上，晨起空腹喝水。戒掉辣的、油炸、烧烤、酒精（发作期坚决忌口）多吃西梅、火龙果、芹菜、燕麦，高纤维通便。不蹲厕所玩手机！控制在5分钟内。
第四步：改掉久坐坏习惯
久坐久站、屁股长期受压 G 周血液淤积，肉球只会越来越肿！
上班族必备：
每坐40分钟起身活动5分钟，常备透气坐垫，不坐硬板凳、凉板凳。每天简单提肛运动30次（收紧放松）促进循环，防止反复脱出！
注意：如果肉球卡住回不去、剧痛难忍，一定要及时就医，长期脱出影响走路、生活！