为什么孩子晚上睡觉总爱磨牙？

磨牙在儿童中很常见，但很多家长不了解背后的原因。

最常见的诱因是白天过度兴奋或紧张。大脑皮层在夜间仍处于活跃状态，咀嚼肌群不自主收缩，就产生了磨牙。学习压力大、被批评、看刺激的动画片，都可能诱发。

其次是牙齿咬合不良。换牙期牙齿排列不齐，上下牙咬合不协调，大脑会通过磨牙来“修正”咬合关系。这种情况换完牙后通常会自行缓解。

少数情况与肠道寄生虫或过敏有关，但现在卫生条件好了，寄生虫已经不是主要原因。

磨牙本身不影响身高，但严重磨牙会影响睡眠质量。夜间频繁微觉醒会干扰深睡眠，进而影响生长激素分泌。长期磨牙还可能导致牙齿磨损、颞下颌关节不适。

怎么办？睡前1小时营造安静氛围，不做剧烈活动、不看电子产品；白天多运动释放压力；如果磨牙严重，去儿童牙科定制咬合垫保护牙齿