肛门坠胀痛自救指南！
坠胀元凶大起底
痔疮作妖：内痔脱出/血栓形成，肛门堵得慌！
肛周脓肿：深部化脓感染，坠胀+灼热感！
直肠炎症：溃疡性结肠炎/直肠炎，里急后重！
盆底肌痉挛：肌肉紧张不会放松，总感觉“有东西”！
肛门坠胀痛急救舒缓方法：
冰火两重天：
冰袋裹毛巾敷肛门5分钟快速镇痛！
立刻温水坐浴10分钟缓解肌肉痉挛！
提肛放松法：
用力收缩肛门3秒→彻底放松5秒，循环10次！
日常调理三部曲
饮食炸弹
高纤维套餐：燕麦麸皮+蒸南瓜+火龙果（软化便便减少刺激！）
抗炎饮品：洋甘菊茶+芦荟汁（修复肠道黏膜！）
黑名单：辣椒/酒精/咖啡（血管扩张加重坠胀！）
外部护理
·红霉素软膏：一般瘙痒疼痛，肛门可能干裂涂抹，可以很好的润肤止痒，
·裕滇本草：纯中药的护理凝胶，肉球脱出，便血肿痛都能用，缓解肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
·止净汀：肛门坠胀痛、粘膜充血、便秘症状都可以用，涂着凉飕飕非常的舒爽！内配导入管，内痔涂着也很方便啦。
如厕革命
脚下踩脚蹬模拟蹲姿，减少排便压力！
排便后湿厕纸+流动温水冲洗（拒绝摩擦刺激！）
戒掉厕所玩手机！控制在3分钟内！
注意：痔疮发现之后及时护理，早护理早摆脱！