终于摆脱瘦胖子体质了。。。哈哈哈

就去买了盒”蓝帽“益生菌减肥胶囊，30天从体脂率从32%降到28%

说真的，我以前从来没觉得自己胖过。
身高163，体重常年52kg上下晃，BMI算下来21点多，妥妥的正常范围。身边朋友都说“你挺瘦的啊”，我自己也信了。直到公司组织体检，我拿到报告傻眼了——体脂率32%，内脏脂肪等级偏高。

我？？？我这体重还叫胖？

后来我才知道，这叫“瘦胖子”，也叫“正常体重肥胖”或“脂包骨”。

简单来说就是：体重正常甚至偏轻，但肌肉量严重不足，体脂率却远超标准。男性体脂率超过25%、女性超过30%，就算。我32%，直接超标。

这种人看起来不胖，甚至四肢纤细，但脂肪全藏在肚子和内脏周围。
更吓人的是，这种“外瘦内胖”的体质暗藏的健康风险，比肉眼可见的胖子还大。长期下来，什么心血管疾病、高血压、高血糖呀，都是容易找上门的

我那天看完报告，就坐在体检中心门口发呆。
原来这么多年，我一直被体重秤骗了。

后来我才开始认真研究怎么“减脂“。最终也是在营养师朋友的帮助下找到了这款http://t.cn/AXStJ4zP（那段时间没少打扰人家哈哈哈）

核心成分是鼠李糖乳酪杆菌GMNL®-74，拥有专利菌株，可以通过调节肠道菌群来减少脂肪堆积、改善代谢
复配了壳聚糖和全叶芦荟烘干粉。壳聚糖能在肠道里结合油脂，减少吸收；芦荟提取物被研究证实有消脂减肥的作用。

我理解它的逻辑就是：先把肠道菌群调好，让身体别那么爱存脂肪；再在肠道里把吃进去的油拦住一些；最后抑制新的脂肪往腰腹内脏堆。 三个通路一起走，不是单一成分硬扛

而且它有“蓝帽子”认证，不是野路子的东西，还没有激素、香精、咖啡因这些乱七八糟的添加剂
http://t.cn/AXS4XAzI

吃了一个多月，再加上每周的运动。体重从52kg掉到47kg，只瘦了10斤。但体脂率从32%掉到了28%。

这10斤基本全是脂肪。脸小了，下颌线出来了，腰围从72cm掉到66cm。以前穿M码刚刚好还有点勒，现在穿起来舒服多了

最重要的是——我没有饿过一顿。三餐正常吃，没有心慌、失眠、拉肚子。就是身体自己开始在“烧”了。

我现在终于理解一件事：减肥不是看体重秤上的数字，是看镜子里的自己。

体重正常不等于身材健康。与其纠结那几斤数字，不如看看自己的体脂率。一样的体重，体脂25%和体脂32%，站在一起完全是两个人。

如果你也觉得自己“看着不胖但肚子有肉”、“四肢不粗但腰腹松软”、“体重正常但穿衣服就是不好看”……你可能也是“瘦胖子”。

别被体重秤骗了！！！

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