什么是真觉察？ ①觉察到：自己焦虑，就停在那里 ②观察：那个焦虑感“一遍又一遍”来袭 ，只是观察 … ③直到：焦虑感褪去，才继续做下件事情 ④不讨论分析原生家庭 ⑤注意力：都放在自己身上，放在当下事情上 ⑥当下焦虑：当下觉察，当下痛苦：当下行动 ⑦不管：祖上剧本传了多少代，当下以自己力量，去修正剧本，回到现实。真觉察“循环往复”自然呈现——稳稳的淡定状态。#李雪爱与自由[超话]#
发布于 河南
落日Strange
什么是真觉察？ ①觉察到：自己焦虑，就停在那里 ②观察：那个焦虑感“一遍又一遍”来袭 ，只是观察 … ③直到：焦虑感褪去，才继续做下件事情 ④不讨论分析原生家庭 ⑤注意力：都放在自己身上，放在当下事情上 ⑥当下焦虑：当下觉察，当下痛苦：当下行动 ⑦不管：祖上剧本传了多少代，当下以自己力量，去修正剧本，回到现实。真觉察“循环往复”自然呈现——稳稳的淡定状态。#李雪爱与自由[超话]#