前一段时间吃的有点舒服 并且作息有一点混乱 明显感觉自己腹部多出一圈肉 即便每天运动量不变 所以管住嘴是减脂减肥的第一步
并且最近看到一句话 修身 齐家 治天下 虽然咱也不要后两者 但古人也说修身是放在首位的 所以健康饮食 规律作息是最重要的
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