八虚分别是哪8处

八虚就是人体八个关节凹陷处，五脏邪气容易藏在此处：

1. 两腋：腋窝，对应肝
2. 两肘：手肘窝，对应心、肺
3. 两髀：大腿根腹股沟，对应脾
4. 两腘：膝盖后方腘窝，对应肾

对应原文出处

《黄帝内经·灵枢·邪客》：

肝有邪，其气流于两腋；
心有邪，其气流于两肘；
脾有邪，其气流于两髀；
肺有邪，其气流于两肘；
肾有邪，其气流于两腘。
凡此八虚者，皆机关之室，真气之所过，血络之所游，邪气恶血，固不得住留，住留则伤筋络骨节机关，不得屈伸，故痀挛也。

二、每一处功效

1. 拍两腋（腋下）
疏肝理气，改善肝郁、胸闷、烦躁、乳腺胀痛、口苦。
2. 拍两肘（肘窝）
心肺排毒，缓解心烦失眠、上火咽痛、手臂酸胀、心慌。
3. 拍两髀（大腿根）
健脾祛湿，疏通下焦，改善湿气重、小腹肥胖、妇科/男科淤堵、腿脚沉重。
4. 拍两腘（膝盖后窝）
补肾排毒，排寒湿，缓解腰腿酸痛、下肢水肿、腰背不适。

三、拍打简单方法

1. 力度：轻柔渗透，拍到微微发红发热即可，不用大力拍紫。
2. 顺序：腋→肘→大腿根→腘窝，左右交替。
3. 时长：每处1～2分钟，整套5～10分钟，早晚均可。
4. 禁忌：皮肤破损、皮肤病、孕期、严重静脉曲张、出血体质不建议拍打。