人是输入型的动物，语言的边界决定思想的边界。
一个人长期只接触粗糙、攻击性、标签化、短促反应式的语言，他的内在世界也容易变得急躁、二元、容易评判。相反，如果长期输入精确、宽阔、诚实、有层次的文字，人会慢慢拥有更复杂的感受能力，也更能分辨自己的情绪、欲望、恐惧和判断。
人每天吃什么，决定身体会长成什么样；人每天读什么、听什么、看什么、和什么样的人说话，也决定精神会长成什么样。
垃圾信息像垃圾食品。不是吃一口就会毁掉身体，但如果长期大量摄入，人会变得浮躁、迟钝、易怒、注意力涣散，甚至失去对复杂事物的耐心。
身体由食物塑形，精神由语言塑形。你每天喂给大脑什么，未来就会长出什么样的自己。