运动打卡Day374

晨跑两个短距离·加速跑挑战再次失败

为了卡准DIGRUN加速跑挑战的分段配速，我在CorosAPP上编辑了一节训练课同步到手表，分段用时都是比前一分段快15s（挑战要求每km比前1km快10-20s，我取了个中间值），打算每1km用时卡在相应的分段内，但最终挑战还是失败。

开表后发现，手表界面会显示分段倒计时，但此界面只有心率和倒计时并没有跑量数据。我只得切到有跑量数据的界面，那个界面有心率和实时配速但没有倒计时数据。

我还是选择了以有跑量数据的界面，跑步时我也是尽量按之前设定好的分段用时去完成，但跑完发现分段配速没有达到挑战要求。原因就是个别跑量没有刚好踩在用时结束时达成，虽然跑量与分段只有0.01-0.02km的偏差，但换算成配速的偏差会被放大。

比如第4分段用时5'40 "，但我跑了1.01km，那配配速就是就是5'36"，第5分段用时5'25"，但我跑了0.98km，配速就是5'30"。两个分段15s的配速差由于前一分段配速快4s后一分段配速慢5s导致配速差只有6s。所以每分段卡1km的偏差要非常小最后是没有偏差才能成功。

渐进加速跑不难，难的是要全程满足各分段配速差达到要求。

周跑量22.22km，月跑量244.44km数还不错。

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