感觉有针对性地练腹部对没有运动基础的人来说像个悖论，网上所有视频那些动作本身都要有核心力量才能做出来，腹部一点力气都没的人一定会颈椎用力，做五分钟就头晕眼花…… 感觉还是应该从有氧做起，先增强体能训练。
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感觉有针对性地练腹部对没有运动基础的人来说像个悖论，网上所有视频那些动作本身都要有核心力量才能做出来，腹部一点力气都没的人一定会颈椎用力，做五分钟就头晕眼花…… 感觉还是应该从有氧做起，先增强体能训练。