『你可以立即改變的是你看待事物的方式。你可以開始從不同的角度看待它。你可以立刻與它和解。』『當然，很多時候，當你被觸發時，你需要感受某些情緒。如果你能立即正視這些情緒，例如深呼吸，讓它們如實地存在，就能很快地清除它們。當你接納情緒本身，並承認它存在於你的內心深處，那麼處理情緒就不難。轉變視角可能更棘手，但如果你在這方面經驗豐富，你就會知道如何做到。你知道如何抽身而出，跳出眼前的局限，看到事情的全貌以及它發生的原因。』『地球上發生的每一件事都有無數個原因，無論它影響的是你個人，還是影響著地球上的每一個人。』(synchronicity 😘)