体重到53kg了
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
狂笑，开心[哈哈]
但是肌肉量不足，最近也没啥时间去锻炼
所以多吃点蛋白质含量高的食物补补
这次减肥能减下来最主要就是控制住了嘴巴，没有乱七八糟吃东西，尤其是晚餐的量，主食和肉还有蔬菜摄入基本上就一饭碗的量
另外，破54kg的时候没有去开心的吃一顿烧烤庆祝，平时减脂餐也是按照我喜欢的口味去做，所以觉得都挺好吃
但是生活中总会有热量高的聚餐快乐时刻，那尽可能的把这个时间调整到中午，比如前两天中午吃了火锅，晚上稍微注意下就好了
保持55kg已经有差不多十年了，这次我一定要成功的到52.5，然后维持，这波儿我必须赢，加油吧我自己[鼓掌][鼓掌][鼓掌]
#能量妈妈养成计划##不被定义的妈妈##妈妈的理想生活#
发布于 江苏