#好好吃主食就是在养气血# 这一年可能是我开始饮食调整和运动了，所以关注这个了，才发现越来越多的人开始重视养生。
以前的我应该是有气血不足的，力气不够，精力低迷，精神气也不好。所以我改变了之前的不吃主食，不运动的习惯，慢慢的气血好了很多，精神状态很好，不会动不动就累，不会整天没有精神，哈欠连天的了。
可能很多人还是不太知道怎么养气血补足气血

1.少吃，主食碳水不能不吃，但是控制食量，吃饭吃八分饱

2.睡好，一天至少保证七小时半的睡眠时长

3.好好吃饭，好好吃主食就是养气血

4.适当运动，快走，慢跑，跳操都有#每日运动#

5.多晒晒太阳，让体内气血活络起来

6.补剂不是蛇蝎，不需要避忌，该不真的要补充#无尽夏夏子[超话]#
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