【坚持早起早睡，找回好状态！】
[星星]早睡早起，帮你找回生活的秩序感。
你是否有过这样的时候？前一天深夜拖延不睡，第二天清晨被闹钟催促叫醒，带着些许焦躁和慌乱，匆匆投入新一天的生活。不妨试着改变自己的作息，早睡早起。稳定的作息能够带来稳定的情绪，当你能够坦然面对外界的影响，自然就能找回生活的秩序感。

[星星]早睡早起，可以省出时间投资自己。
熬夜虽能换来短暂快乐，但是到了第二天，你的精力就会大打折扣。而早睡早起换来的清晨时光，是独属于自己的成长窗口，你可以利用这些时间来投资自己。为自己做好早饭，读几页喜欢的书，为当天要处理的任务理清思路，新的一天就这样开始了！

[星星]循序渐进，让早睡早起成为一种习惯。
你可以试试循序渐进地提前入睡时间，直到达成理想的目标时间。你也可以为自己建立一套“入睡流程”，例如手机不带进卧室、翻几页喜欢的书，让精神逐渐放松；或是为明天清晨设置一个“小期待”，给自己一些早睡的动力。当然，如果哪一天没能做到早睡早起，你也不必苛责自己偶尔破例，接下来再把作息拉回正常的节奏就好。

亲爱的朋友，就从今天开始吧，愿你能在规律的作息中，慢慢活成自己喜欢的模样。（文字来源：@人民日报 ；摄影：孙文辉）#清华对你说晚安# #清华大学[超话]#