愤怒有两种截然不同得状态。

第一种蒙尘的镜——这种愤怒会让你看不清他人的无奈与委屈，也辨不明自己的处境与周遭的变迁。它从内心翻涌，搅乱平静，一叶障目，是绝大多数人由内而外的失控。

另一种，是智者掌中的火。它浮于表层，内心却如寒潭止水，不扰本真，不迷心性。萨满修习此怒，为的是借其势、行其事，而不为其所困。（说人话就是，萨满需要愤怒力量去工作，且不真的愤怒）

前者消耗你，后者成就你。愤怒本身无过，过在失控。修一颗能怒而不乱的心，方是通透。🔥🧘

以上来自霍瓦老师多年的教导，以及本人容易发怒性格带来的自我观察和经验，融会贯通，得到以上的感悟。