如何克服恐惧？
你是否隔着玻璃看到蛇也心跳加速、走玻璃栈道感觉要窒息、当众讲话就大脑一片空白？
别自责，这不是你胆小，也不是你的错。
恐惧，是大脑发出的虚假警报。
只要读懂它，你就能像驯兽师一样，驯服内心猛兽，夺回人生掌控权。

一、恐惧的来源
1. 基因决定的
人类天生就怕蛇、怕高、怕黑。
进化心理学的解释：因为以前生活条件差，这些恐惧能帮我们祖先活下来，所以相关怕蛇、怕高和黑的基因也遗传了下来。
2. 童年阴影
有人会怕鸽子怕到不敢出门。
追根溯源，原来小时候，姨妈为了逼她喝蔬菜汤，打开鸟笼吓她：不喝蔬菜汤，笼子里的鸟会飞出来啄烂她的耳朵！
然后鸟真的飞了出来，两人都被吓坏了，她从此留下心理阴影。
此外，很多恐惧不需要巨大的心理创伤，重复的不愉快经历+当时无力反抗的感觉，就能产生恐惧。
3. 对恐惧的恐惧，最要命
很多人怕的不是某个东西，而是怕恐惧时的那种失控感。
比如感到心跳加快，就害怕自己会心脏病发作、会疯掉、会做出失控的事……

二、恐惧的3大养料：你在不知不觉中养大了它
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