好的艾条灸完以后，昨晚洗头洗澡后，今天身上还有淡淡的艾草香味。
我妈说艾条的味道很好闻，今晚来给她灸。

上火人群（口干长痘、咽喉肿痛、便秘）不宜频繁艾灸，建议循序渐进来。 ​​​

[心]最佳艾灸时间（核心讲究）

1. 首选上午9–11点（巳时）
脾经当令，阳气升发，艾灸补阳效果最好，不易上火。

2. 最晚21点前结束
21点后气血入阴、宜静养收藏，再灸易耗阴液、失眠、口干盗汗。

3. 绝对避开时段

饭后1小时内、空腹、大汗、剧烈运动后、醉酒、情绪暴怒/惊恐时不灸，极易晕灸（头晕心慌出冷汗）。

高热发烧、中暑、急性炎症红肿热痛不灸。

一般搭配，可以参照：

[鲜花]脾胃虚寒：中脘、足三里、脾俞；

[鲜花]宫寒怕冷：关元、气海、八髎、三阴交；

[鲜花]肩颈寒湿：大椎、肩井；

[鲜花]日常扶阳保健：大椎+关元+足三里。

每周2–3次即可，不用天天长时间灸。