以前我总觉得“情绪稳定”是成年人该有的体面，遇到事习惯先压住自己，告诉自己“别太敏感”“不至于”。直到最近才慢慢想通一件事：那些被我硬生生咽回去的委屈、不满、甚至愤怒，从来没有消失，它们只是换了一种方式，积压在我的身体和睡眠里。

我不再要求自己做那个“永远温和”的人了。我开始允许自己有攻击性，允许自己表达不喜欢，允许在受委屈的时候直接说“这不公平”。奇怪的是，当我不再追求表面的平静，内心反而踏实了很多。

原来真正的情绪自由，不是没有情绪，而是敢于承认——我就是会生气、会伤心、会不满。这不叫失控，这叫活得真实。#播客推荐##治愈系##自我进化论##成长#
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