#好好吃主食就是在养气血#
中医核心：脾胃生气血，五谷主食是养脾胃的根本。大米、小米、燕麦、薯类性平，化生精微，滋养全身，稳住面色、精力和经期。
西医依据：主食供复合碳水，是基础能量。节食减碳会导致能量不足，脏腑运化下降，出现萎黄、怕冷、疲劳、脱发、月经不调、头晕心悸等。
日常做法：不断碳，粗细粮搭配，三餐定量，温养脾胃，从根源改善气血不足。 http://t.cn/AXS4JV8V
发布于 四川
打完这把就砂锅