午后上完一节杠铃课，慢跑了5公里。
练完补充了碳水，汤米粉。
晚上吃三个菜，黄瓜塞肉、丝瓜炒蛋、炒卷心菜，杂粮饭，还泡了焙茶喝。圆满的一餐。
发布于 上海