#张凌赫[超话]# 张凌赫，看见你今天行程赶得特别紧，上午还在上海忙碌工作，紧接着又转战苏州录制《开始推理吧4》，一天连赶两份工作来回奔波，光是想想都觉得疲惫，看着你连轴转的安排真的特别心疼。

两地来回辗转，赶路就要耗掉不少精力，再加上推理综艺全程都要高度集中精神，不停梳理线索、沉浸式参与剧情，长时间动脑又要来回跑动，身体和神经都一直紧绷着，根本没有多少喘息的空隙。奔波途中车马劳顿，很容易身心透支，千万不要硬撑着勉强自己。

转场路上、节目录制休息的间隙，一定要抓住一点点空闲闭目歇一歇，靠在座椅上放空一会儿，缓解赶路和动脑带来的疲惫；行程再赶也别跳过正餐，好好吃点东西补充体力，上海到苏州气温难免有差别，记得及时增减衣物，来回跑场景的时候小心一点，别磕碰到自己。

工作再重要也比不上身体健康，不用时时刻刻逼自己保持满分状态，忙完手头的任务就多给自己留些休息放松的时间。我等下就要动身去学校，我们五天之后才能再见。这五天我会在学校静下心好好学习，课余反复翻看你在推理吧里的镜头默默为你打气，只希望你能多心疼自己，劳逸结合，好好照顾身体，我们五天后见。