#好好吃主食就是在养气血#
前几年减肥不吃主食，人是瘦了，94斤，但是掉头发厉害，精力也不好。
现在做力量训练，好好吃饭，体重一下子长到110斤，掉发少了，精力旺盛，连皮肤都变得更光滑细腻了，瘦的时候法令纹很明显，现在感觉脸上的胶原蛋白又回来了。
米饭馒头就是很健康的碳水，正常吃就好，米饭和馒头都有一种谷物的香味和清甜，特别好吃，闻一下都很治愈。最近学会了自己蒸馒头，想减肥的人就吃健康主食，面包饼干都可以少吃，吃杂粮馒头和米饭就很好。 http://t.cn/AXS4AQ1j
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