【#减肥期间早睡很重要#】早睡一个小时，比你跑30分钟更减肥。减肥期间有一个222的睡眠法则，就是在每天22点前入睡，睡前两个小时不吃东西，那原理又是什么呢？早睡可以维持血糖的平稳，和改善胃肠的功能，研究发现早睡一个小时相当于每天少摄入162大卡。如果你是大体重基数的肥胖人群，想减肥可以从早睡做起。
（内容来源：@三农频道）
http://t.cn/AXJqFUxE
发布于 北京
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【#减肥期间早睡很重要#】早睡一个小时，比你跑30分钟更减肥。减肥期间有一个222的睡眠法则，就是在每天22点前入睡，睡前两个小时不吃东西，那原理又是什么呢？早睡可以维持血糖的平稳，和改善胃肠的功能，研究发现早睡一个小时相当于每天少摄入162大卡。如果你是大体重基数的肥胖人群，想减肥可以从早睡做起。
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