#健身房日常营业# 今天练胸
热身：引体向上两组*6，深蹲20个。
宽距俯卧撑：三组*15，两组*12。
平卧杠铃推举：30Kg一组*15，35Kg一组*10，40Kg一组*8，45Kg两组*5。
平卧哑铃推胸：12.5Kg五组*10。
平卧哑铃钻石推胸：10Kg五组*10。
十字夹胸：20Kg五组*10。
发布于 北京
怡海鸭鸭