这段时间走路时左胯都会有酸痛感，或者叫轻微的刺痛感可能更准确，随着走路一痛一痛的。气越沉时，痛感就越强。

自从上周面授师父纠正了细节后，劈拳后腹部更沉也更紧了。这几天又把劈拳时间减少到75分钟了，到最后腿有点累。感觉劈拳状态好时，会越练越轻松，最后完全是气在支撑，不仅腿完全感觉不到累，起钻式时手臂也是气在撑着。

劈拳的时间还是要保证在一小时以上。除了少数几次刚练二三十分钟就能感觉到气足，其他基本要到一个小时左右才会有明显的气足，随着呼吸打嗝，或者腹部咕咕响；最近胃脘处也经常会痒，腹部一直在出疹子。

虽然练拳细节要认真对待，但练拳时不能反复纠结调整，动作还是应当自然放松，一步到位。比如劈拳，换腿时重心的转换要稳且一步到位，起钻式手要自然放松的钻出去，状态立马就会“起飞”。

最近定步劈拳时如果心不静，就会默念一句“人能常清静，天地悉皆归”。

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