#好好吃主食就是在养气血#很多宝妈减脂期刻意戒掉主食，反而面色发黄、容易疲惫、奶水变少，其实好好吃主食才是产后养气血的关键。谷物、薯类、杂粮能快速补脾胃、生血气，脾胃运化好了，奶水才充足，带娃也不容易气虚乏力。日常搭配小米粥、山药、南瓜、糙米、红豆这类温和主食，少精制甜食，三餐规律吃足量主食，搭配瘦肉红枣，气色红润不憔悴，兼顾产后恢复与母乳营养，宝妈别再盲目断主食亏待自己。 http://t.cn/AXS4vKzS
发布于 山东
#好好吃主食就是在养气血#很多宝妈减脂期刻意戒掉主食，反而面色发黄、容易疲惫、奶水变少，其实好好吃主食才是产后养气血的关键。谷物、薯类、杂粮能快速补脾胃、生血气，脾胃运化好了，奶水才充足，带娃也不容易气虚乏力。日常搭配小米粥、山药、南瓜、糙米、红豆这类温和主食，少精制甜食，三餐规律吃足量主食，搭配瘦肉红枣，气色红润不憔悴，兼顾产后恢复与母乳营养，宝妈别再盲目断主食亏待自己。 http://t.cn/AXS4vKzS