【#上火先分清实火虚火#】一上火就猛灌凉茶？北京中医药大学附属护国寺中医医院针灸三病区主任黄琰，教你先分辨是哪种火，再对症处理：
▫️实火：大多是吃出来的。出现大便干结、口气重、舌苔厚腻，可适量喝金银花，搭配粗纤维食物，或者火龙果、西梅等水果，保持排便通畅，火气自然回落。
▫️虚火：大多是累出来的。熬夜劳累、长期消耗后，舌尖长泡、口舌生疮，别乱喝凉茶败火，清淡饮食+补够觉就能慢慢恢复。
快对照看看你是哪一种~#微博声浪计划# #听见微博# http://t.cn/AXSUkpeg