#好好吃主食就是在养气血#
别再为了减肥盲目戒主食啦！很多人天天吃草，结果反而面色蜡黄、脱发乏力。其实，中医讲“五谷为养”，真正养气血的秘诀不在昂贵的补品，而在每天的主食里！
脾胃是气血生化之源，温热的米饭、面条才是它最易接受的气血原料。建议日常多安排一些养胃好物：比如富含B族维生素的发酵馒头、健脾养胃的小米粥，还可以试试搭配红枣、桂圆、黑米或山药煮粥。每餐粗细搭配、七八分饱，让身体有充足的原料化生气血。
别再让身体进入“节能模式”了，好好吃饭，把气血补足，比什么护肤品都管用！
你今天好好吃主食了吗？🍚