#好好吃主食就是在养气血#
主食每天都是要吃点的，碳水化合物摄入不足，人就容易面色萎黄、手脚冰凉、脱发、月经紊乱
可以粗细搭配，把一部分精米白面换成全谷物和薯类，比如燕麦、糙米、红薯、玉米
这样升糖慢，饱腹感强，营养也更全面。
发布于 广东
佑想又想
#好好吃主食就是在养气血#
主食每天都是要吃点的，碳水化合物摄入不足，人就容易面色萎黄、手脚冰凉、脱发、月经紊乱
可以粗细搭配，把一部分精米白面换成全谷物和薯类，比如燕麦、糙米、红薯、玉米
这样升糖慢，饱腹感强，营养也更全面。