#好好吃主食就是在养气血#很多女生为了身材，主动丢掉一日三餐的主食，到头来气血亏虚，暗沉、脱发、怕冷接踵而至。

《黄帝内经》讲五谷为养，谷物是气血生成的根基，温热软糯的米饭、粥、馒头，是脾胃最容易吸收的养分。舍弃主食，脾胃没有原料，再怎么喝补血汤水都是治标不治本。

不用害怕主食发胖，适量、粗细搭配就足够。一碗热小米粥，一盘蒸红薯，一碗清汤面，朴素平淡，却能慢慢把亏空的气血补回来。
真正的自律不是苛刻节食，是懂得善待自己的身体，好好吃饭，养好气血，由内而外透着舒展好气色。
#女性成长[超话]#