糖这东西，说起来挺矛盾的。#中医式生活##国医的精诚力量#

一边是大人严防死守，怕孩子蛀牙、怕上瘾；一边是孩子舔到甜味就眉开眼笑，连话都不会讲的时候就认准了甜的。其实从中医的角度看，糖不是毒药，用对了，它是补脾胃的“急先锋”。

小孩子的生理特点是“脾常不足”，脾胃还没长结实，运化吸收的能力偏弱。甘味入脾，糖能快速给脾胃补充能量，所以孩子嗜甜不是嘴馋，是身体在喊“我要燃料”。大人累了、心情低落了，也总想来块蛋糕、喝口甜水，吃了之后整个人松快不少，这叫“甘能缓之”，甜味能舒缓紧绷的情绪，帮身体从耗散中缓过劲来。所以，爱吃甜不是什么毛病，关键在吃什么样的糖、什么时候吃、吃多少。

市面上的糖得分清楚。老祖宗传下来的天然糖：麦芽糖、红糖、黄糖、冰糖，从粮食和甘蔗里慢慢熬出来的，保留了食物的本味和精气，吃下去能养人。麦芽糖是用小麦和糯米发酵得来的，红糖黄糖是甘蔗汁直接浓缩的，这些糖有“气”有“味”，身体认得它们。但配料表上写着果葡糖浆、三氯蔗糖、木糖醇的，严格来说不算糖，只能叫“甜味剂”。它们刺激味蕾，却不提供能量，吃多了还让人对真正的甘甜麻木，身体代谢不掉，堆在体内就是隐患。给孩子吃糖，首先要看配料表，别让化工甜味剂糊弄了孩子的味觉。

但即便是真糖，也不能乱吃。糖味甘，性质黏腻，不太好消化。一次性吃太多，脾胃运化不动，就像往灶膛里塞湿柴，火不但不旺，反而闷出一屋子烟，这烟就是痰湿。很多孩子反复咳嗽、清嗓子，一查不是肺的问题，是糖吃多了，痰湿堵在喉咙里下不去。脾胃被黏住了，胃口自然差，正餐不想吃，营养跟不上，恶性循环就开始了。

什么时候吃、什么时候不吃，也有讲究。晚上不能吃糖，这是老一辈传下来的经验。糖黏腻难化，白天孩子跑来跑去，阳气旺，活动量大，糖能借阳气的推动运化掉。晚上人静下来了，脾胃也准备休息，这时候吃糖，就像半夜给锅炉加煤，烧不化，堵在胃里，轻则肚子疼，重则半夜发烧、出疹子。过生日晚上吃蛋糕、吃棒棒糖，睡着没多久就闹腾，不是巧合，是脾胃在抗议。

怎么判断孩子该不该吃糖？脾胃虚弱、面黄肌瘦、吸收差的孩子，平时适当吃点天然糖，能补脾胃能量。但体质壮实、胃口大、容易上火的孩子，就要少吃甜，越吃越堵。如果吃了糖之后咳嗽加重、痰变多、舌苔变厚，那就是身体在告诉你，“我不适合”。

其实不光是孩子，大人也一样。累的时候吃点甜的能缓过来，但天天靠甜食提神，脾胃迟早被黏住。身体需要的是有“气”的糖，不是工业甜味剂；需要的是适度的甜，不是无节制的甜。糖是工具，不是敌人，用对了是补药，用错了是负担。

关键是听身体的话：吃了舒服就吃，不舒服就别硬塞。这不是教条，是经验。