问：谢谢姐今天给的答疑机会，想问一下产后，尤其是月子期间，在有月嫂的前提下，有哪些提升mv、降低pu的办法？
 
答：月子期间不是提mv的时候，按照体重管理营的心法、吃法，也可以再借助裸藻、瘦子菌的辅助，好好吃饭的前提下也能匀速瘦下来，瘦下来之后，等出月子了做医美效果也更好。你开始喝双蛋白了，月子期间好好喝双蛋白，最好是加量喝，一天四条，对于子宫恢复、抗衰都有好处。
 
月子期间好好休息，见缝插针就休息，是真正的休息，比如闭目养神、冥想、静坐、睡觉，而不是刷手机这种假休息实消耗。月子期间的休息很重要，不仅有助于身体恢复，对体质好，也为未来生多胎打下好基础。
 
月子期间降低pu的方法是少说话多休息，不要太担心孩子的养育问题，最好的养育是不焦虑，月子期间孩子喝多少奶、盖多少被子、几天拉一次粑粑、有黄疸等等，都有解法，都不会影响孩子的一生，心态放平，妈妈的状态对孩子的影响也很大，妈妈很焦虑、控制欲强，孩子的身心状况都会受到负面影响。月子期间运动、日照都比较少，可以补上d3，对于缓解低落有一定的作用。
 
要有合理的心理预期，明白产后激素变化的影响不是永恒的，我们可以不做激素的奴隶，哪怕受到激素影响，也可以练习情绪和行动分开，有负面情绪，可以自己记录下来，你也有买产品送的咨询，可以跟我约咨询，不把情绪转移给身边人，也不抗拒情绪的存在，而是用其他良性办法疏导情绪。
 
平时身心健康的基本功做的越好，遇到产后激素变化这样的大考就越容易平稳度过，没有不扎马步的大师，冥想、写感恩日记、清淡健康饮食、早睡多睡、吃补剂、养生等各种基本功，平时就做起来。
 
要相信遇到的问题都有解法，你不是一个人在面对，你可以的。
 
月子期间觉得是天大的事情，回过头去看，往往都是小事，古代医学那么落后，也只说生孩子是过鬼门关，没有说坐月子是过鬼门关，千百万年间，坐月子都是自然且短暂的时间，不需要放大这个期间遇到的情绪和问题，都会过去，相信我们的身体、相信自己可以的。
 
全世界只有咱们国家做月子，能坐月子很值得感恩了，坐月子本来也不是女布的标配，越布就越应该满怀感恩坐这个月子。喂奶有一些要注意的，比如奶水不够、堵奶、乳腺炎之类的，如果家人能接受早点断奶的话，实在痛苦就早点断了。
#群精华汇总##石头剪子布[超话]#