反思这个词不好，我以后不用了

尤其是对我们这种本身就特别容易内耗又高敏感的人，别人随便一句话一个微表情，我们都会觉得自己做错了什么，搁家里思前想后一个月，无底线地消耗自己。

这时候如果思考点啥就用上“反思”这个词，那自我否定的负面暗示就更强了，无异于把自己头按进泥浆里。

我上次碎碎念的时候，评论区有位朋友说，咱这应该叫“复盘”，中性又客观地去直视过去，有则改之无则加勉，说得好。

复盘一下自己过去的为人处事，我学会的第一条经验就是：情绪上头的时候，不要说任何话，做任何事。

当负面情绪在大脑里汹涌澎湃的时候，人说出口的话还有写出来的文字，就会失去焦点，取而代之是你那怨天尤人和唾沫星子横飞的狂躁的形象，就这个形象一出来，咋说呢。

哪怕你曾经是对的，此刻你也是错的，因为在情绪极其不稳定的时候发言，这个行为本身就是错的。

以前上学的时候背诵“三思而后行”，背得倒是滚瓜烂熟，考试咔咔拿分，但是拿到社会上，竟然不会用，不仅不会用，还带着那简单的学生思维在社会上横冲直撞。

我跟朋友聊天，问她我为啥会这样？为啥我处理事情这么不成熟不理智呢？为啥别人都能做到游刃有余举重若轻，而我做不到呢？

她说你细想，说明你的工作经历还是太顺了，没有经过社会化，你已经三十多岁了，竟然还觉得“单纯”这两个字是夸人的，这真不是夸人啊姐！

我一想，还真是，刚进入社会的时候虽然工作强度大，但是人都特别好相处，都是刚毕业的校招生，没有什么办公室政治，更没有什么勾心斗角。

后来进入教培系统，那工作环境更简单了，就是备课上课备课上课，大部分时间只需要跟孩子打交道，开心又简单。最多偶尔跟家长聊聊，领导甚至都很少见到。

没经历过真正社会意义上的矛盾冲突，没有体会过极端情绪下人会如何变化，那自然就没有面对的勇气和能力。

而且这能力靠书本不一定能学会，靠听别人给你讲也不一定能学会，别人的经验只是别人的，毕竟人跟人不一样。

真的得多经历几次才行。

我现在也不算完全学会了，但是我记住了这个深刻的教训，不管跟家人、朋友相处还是工作上，只要情绪上头，立刻扔掉手机，闭上嘴巴。

等大脑里的负面情绪风暴吹过，也许会发现，很多话，根本不必说。

#翠花没事碎碎念#