丙午年夏至15天养生；
阳极之至，阴气始生…
天地间呈现“火盛水衰”；
此时养生，不在强争，
而在“顺其势、敛其气”，
避开水火相搏的锋芒，
方能在燥热中求得平衡。

夏至双火叠加，心火易灼，
今年夏季心脑血管最易受扰。
正午（11-13点）是阳气最盛时，
剧烈运动如“火上浇油”，
易致气血上涌、血压骤变，

#小时候的暑假有种很诡异的感觉#
属马、鼠、牛、兔、鸡等犯太岁者
及八字忌火之人，更需绝对静养。
熬夜、暴怒、纵欲，
皆为耗散心气的“利刃”——
熬夜伤阴，暴怒动火，
纵欲损精，三者皆会让本
就偏亢的心火更难收敛，诱发急症。

戒“寒湿”之扰，顾护脾胃
夏季多汗，盐分随汗流失，
若贪凉饮冰，寒湿困脾，致腹胀腹泻；
重则水火相搏，引发寒热夹杂之症。

此时饮食当忌“两极”：
冰饮如寒邪暗箭，直中脾胃；
辛辣重盐似烈火烹油，助热伤阴。
宜遵“酸咸相济”之道：
酸味固表敛汗，防津液耗散；
咸味补心益血，稳心脏搏动。
莲子、百合、苦瓜等清心之物，
赤小豆、冬瓜等祛湿之品，
皆是此时佳选。

夏至昼长夜短，此半月，
“子午觉”是养阴的关键。
子时（23-1点）入睡，
养阴以滋肾水，制衡心火；
午时（11-13点）小憩，
补心气以安脏腑。
忌坐着打盹或伏案而眠，
恐致脑部供血不足，
反生头昏之弊。
片刻平卧，给身心“充电”，
方能抵消白日耗损，
避免“夏打盹”的困顿。

傅道长说：
“夏至一阴生”，此时静坐，
恰能顺阴气初生之势，
收敛浮越的心火。
每日静坐20分钟，
观呼吸如观流水，
让杂念随气息出入而消散，
实则是“以静制动”，
让亢进的阳气缓缓沉降。

道家言“静坐通周天”，
气脉通畅，则水火相济，
睡眠自安，湿浊自排，
身心如沐清凉。
此非刻意求功，
而是借静坐之“静”，
与天地阴气初生的节律相应，
自然阴阳调和。

夏至养生的真谛，
在于“收”而非“放”：
收住过度的欲望，
收敛起火的情绪，
收束耗散的精力。
避开火亢之忌，
戒绝寒湿之扰，
守好子午时序，
借静坐之力蓄养阴气，
方能在阳极之时，
为秋冬的收藏埋下伏笔。

阳极生阴，静以顺之；
夏至养收，方得长安。

#养生[超话]#