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[心]肌酸

Joe Rogan和Elon在最新一期的podcast探讨肌酸（creatine）的好处

肌酸是一种促智剂，有助于改善睡眠，并且具有很多认知方面的好处，包括在睡眠不足时的表现

我们摄入了过多的碳水化合物，如果你选择高蛋白高脂肪的饮食，你的能量会保持稳定平稳

肌酸天然存在于肉类中。

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图2-3是群友新测后的反馈：睡眠变好了，深度睡眠时长也增加了[摊手]

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