俗话说产后痔疮不管，后期痛苦翻倍！
生完宝宝本来开开心心，结果被痔疮折磨得坐立难安？产后痔疮一定要及时的进行有效的养护，否则痛苦真的翻倍！
为什么产后容易得痔疮？
孕期子宫压迫盆腔，导致静脉回流受阻；
分娩时用力过度，腹压急剧升高；
产后便秘，排便用力加重；
激素变化影响血管弹性；
简单有效的实用方法：
✅ 温水坐浴每天 2-3 次，每次 10-15 分钟，促进血液循环，缓解肿痛。
✅ 调整饮食多吃火龙果、西梅、芹菜等高纤维食物。每天2000ml 饮水，少吃辛辣刺激食物，保持肠道畅通，减少便秘！
✅ 养成良好排便习惯定时排便，不要憋便，如厕不超过 10 分钟，避免过度用力。
✅ 适当运动增强盆底肌，每天散步 30 分钟，避免久坐久站，坚持做提肛运动，促进血液循环，增强肛周力量。
✅ 根据症状选择适合的进行外抹护理。对于痔疮引起的肛门瘙痒肿痛、坠胀痛、便血、便秘和痔疮肉球都可以坚持用止净汀痔疮凝胶，一天一次，能够缓解痔疮引起的肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
日常护理小tips
穿宽松透气的棉质内裤；
如厕后用温水清洗代替纸巾；
尽量侧卧姿势休息，减轻臀部压力；
注意：产后痔疮很常见，不必觉得尴尬，及时护理很重要！