你以为自己心态不好，可能是你的前额叶过载了。

不想社交、对任何事情不感兴趣、一点小事就炸毛。你以为自己心态不好，其实是你想控制情绪，但控制不住了。

它就像一块肌肉，你每忍耐一次、不想笑的时候你硬挤笑、把“没关系”硬挤岀来，它都在用力。前额叶是大脑里负责调节情绪、控制冲动、做决策的那部分。

职场里不想得罪人，输出情绪价值维持平衡；亲密关系中独自消化所有负面感受；平日哪怕心里难受，也会说“没事”。长久压抑伪装，都是在消耗它。

当它被消耗到一定程度，就会开始以各种方式向你发出信号：注意力持续分散，记忆力变差，对任何事情都提不起劲，或者反复对很小的事情感到烦躁。你以为这只是心态问题，其实是你没力气再用力了。

你需要的不是“再通透一点”，而是让前额叶得到适当的休息。

睡眠、阳光、放空、少摄入一些神经刺激性的东西，听起来就像正确的废话，但它在修复的是你的前额叶。

你不需要立刻成为一个“情绪稳定的人”，你只需要先让它从长期过载的状态里退出来。