90%的人得了痔疮不用手术，坚持这几件事，助力痔疮上岸！
见过太多朋友痔疮越来越严重的，大多都是饮食作息习惯不好导致的，我们想要“上岸”，坚持好的生活习惯是非常重要的。
整理了几件对痔疮友好的生活习惯，坚持做90%的痔疮不需要手术！
第一件事：提肛运动
随时随地都能做，无论是坐着、站着还是躺着。吸气时收紧菊花，保持3-5秒，然后呼气放松，如此反复，每天做3组，每组20次。
第二件事：调整饮食
饮食真的太重要了！多吃膳食纤维高的食物，像蔬菜（芹菜、菠菜、西兰花等）、水果（香蕉、苹果、梨等）、全谷物（燕麦、糙米、全麦面包），同时，要少吃辛辣、油腻的食物。
第三件事：便便规律
养成每天定时排便的好习惯，尽量避免憋便。每次排便时间不要过长，控制在5-10分钟以内，不然会加重菊花负担。
第四件事：保持清洁
菊花清洁至关重要，尤其是便便后，一定要用柔软的湿纸巾轻轻擦拭，避免残留便便刺激痔疮。每天勤换内裤，选择透气性好、宽松舒适的棉质内裤，让屁屁保持干爽。
第五件事：坚持护理
根据症状选择适合的进行外部护理。肉球脱出无法自动回缩、大便带血坚持抹这个裕滇本草抑菌凝胶，纯中药成分，温和不刺激，温水清洁后涂抹，一天一次，有效缓解肿胀、疼痛等症状，促进肛门肉球的消除。
第六件事：适量运动
避免久坐久站，每隔一段时间就起来活动一下。平时可以多做一些有氧运动，像散步、慢跑、瑜伽等，对痔疮的恢复很有帮助。
切记：痔疮虽然不是什么大病，但是它会在不知不觉中加重，所以一旦发现一定要及时护理，轻的时候解决不受罪好的快，严重的时候受罪又难好，又花钱多。有时候发作疼起来真的很要命坐立难安。保持健康的生活习惯，坚持下去会看到改变的！