#为什么23点到凌晨3点一定要睡觉#
别再觉得熬夜白天补觉就万事大吉了！
中西医都公认，23:00-凌晨3点是身体黄金修复期
中医里子时养肝、丑时养胆，错过这个时段，肝胆修复大打折扣
从西医角度，这段深度睡眠能修复大脑前额叶皮层，稳定代谢、修护身体损伤
周末狂睡十小时，也弥补不了长期熬到后半夜的消耗
好好早睡，才是最低成本的养生✨
发布于 山东
盐焗小熊_won