最好的养生其实就是越懒越好，怎么舒服怎么来，别跟身体对着干，我们应该适应自身的节奏，而不是硬逼身体去做他不愿意的事情。
你看乌龟为什么它的寿命长？正是因为它动得慢，耗得少。子说柔弱胜刚强，养生也是一样，过度运动那不叫锻炼，那叫劳动叫消耗。
真正的锻炼是让气血自然流动，适可而止才是养。走路一天不会超过六七千步，微微出汗，身心舒畅，这就刚刚好。别总跟自己较劲，舒服才是硬道理，自在才是真养生。
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