[心]男性雌激素水平高的 3 个重点迹象：
-没有晨勃
-男性乳房发育症（男性乳房）
-脂肪较多（尤其是腹部周围），肌肉质量较低。
以下是可降低雌激素水平的补充剂和天然食品。
1.锌。
3.维生素D。
4.红葡萄。
5.白蘑菇。
6.咖啡。
7. 大蒜
8.可可冰沙。
9、牛肝。
10.橄榄油。
11.柑橘类水果。
12.椰子油。
13. 深色浆果。
14. 姜。
15.姜黄。
16.洋葱。
17. 西瓜
18.石榴。
19. 葡萄干。
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