你可知道撸铁看不见的好处有多少，作为多年痛经重症患者，这个月的月经期是我第一次没有依赖止痛药！
之前每次月经第一天必须雷打不动的吃药卧床，痛到什么程度呢，丧尸来了我都不会跑，根本动不了；看过各种中医西医，中药也吃了一大堆，最后认命了，每个月就靠止痛药硬挨一天。
撸铁第二年开始，我发现痛经的症状开始减轻了，直到这个月，没有吃药而且还可以正常出门了，这对我来说意义重大！
2024年的一项网络分析显示，在缓解痛经强度方面，力量训练效果排名第一，有效概率高达93%；尤其是深蹲和硬拉，可以很好的刺激臀部和髋部肌群，促进盆腔血流，缓解子宫缺血性疼痛。
如果说一定要有这辈子最后悔的事情，那我就是没有早一点开始撸铁！