上午好啊，伙伴们☀️
端午假期归来，吃一顿活力早餐🥣
除了内容，进食顺序也很重要～
🍐饭前先吃水果，分散糖分摄入
🥬随后吃蔬菜
膳食纤维在肠道形成阻隔层，放缓糖分吸收
🥚再吃蛋白质增强饱腹感
🫓最后吃主食，全程血糖平稳不骤升✌🏻
#我的美食日记##就爱每一天[超话]#
发布于 北京
潘潘猫