这套蛮好的，但蹲和跪的三个动作普通女的别练了，练不好的也没啥意义，两个抗旋的非常好，但一片负重足够，身体稳定不晃是重点，千万：不要非要嘴硬加重，没意义_新浪新闻

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26-06-22 09:27

这套蛮好的，但蹲和跪的三个动作普通女的别练了，练不好的也没啥意义，两个抗旋的非常好，但一片负重足够，身体稳定不晃是重点，千万：不要非要嘴硬加重，没意义

发布于北京