这套基本上都是钢线，你们不一定非要照着做，比如1就是硬拉，钢线硬拉力线有点怪的，你们自己做了就知道，这套比较好的还是经典的侧踢后踢，其他的可能都有更好的替代比如臀推啥的
发布于 北京
李索罗的私享号
这套基本上都是钢线，你们不一定非要照着做，比如1就是硬拉，钢线硬拉力线有点怪的，你们自己做了就知道，这套比较好的还是经典的侧踢后踢，其他的可能都有更好的替代比如臀推啥的