一早练个腿：单腿跳箱双腿跳箱；教练拉着弹力带牵着我侧滑步对抗训练；侧向跨栏➕纵跳；将两个8kg壶铃举在胸前弓箭步提膝；抱着4kg药球弓箭步转体；毛毛虫。练完全身湿透了，洗洗上班吧，下雨天真不舒服。
发布于 江苏