超星移动图书馆好书推荐 |端午×夏至：这个夏天，跟着古代“生活家”花式过端午！

又是一年端午时，门楣上的艾草香唤醒了节日的记忆。每逢此时，南北方关于“甜粽与咸粽”的趣味探讨总会如约而至。不过这一次，在品尝舌尖滋味的同时，我们不妨将目光稍稍回溯，去看看两千多年前的古人，究竟是如何度过这个节日的。

想要寻找这份真实的答案，我们或许得换个视角。毕竟，传统历史著作中的主角往往是流芳百世的英雄人物，但正如梁启超先生所言：“《二十四史》非史也，二十四姓之家谱而已。”这一次，让我们抛开宏大叙事，沉入具体的场景、细腻的情感与珍贵的细节之中，去触摸那些“小民”的深情与烟火。

第二部分：烟火朝夕

沿着端午夏至的绵长光阴，走进古人的柴米油盐，从一日三餐到岁月更迭，在平淡琐碎的烟火日常中，触摸历史最真实鲜活的体温。

05《生死朝暮：古人的生活与生命》

常建华 著

上海光启书局有限公司

2025-9

在古人的时间观念里，农历五月绝非吉月——“最晚在战国时，北方人便已将五月五日视为‘恶月’‘恶日’”。此时气温骤升，蚊虫滋长，疫病横行。因此，端午与夏至成为彰显古人生命意识的重要节庆，他们通过采药沐浴、喝菖蒲酒、门悬蒲艾、佩戴五色绳、竞渡龙舟等方式因地制宜地祛毒求生，展开一场全民参与的“生命保卫战”。

本书正是从这种对生命的深切关怀出发，从谋生手段到岁时节俗，从士绅阶层到市井百姓，系统展开中国古代百姓的生活画卷。无论是应对疫病的端午习俗，还是日常的衣食住行、婚丧嫁娶，都贯穿着古人强烈的生命意识——在有限的条件下，竭尽全力地活下去、活得更好。

06《此间鸟兽》

任疆 著

北京理工大学出版社

2024-7

端午日，又被称为“五毒日”，五毒即蛇、蝎、蜈蚣、壁虎和蟾蜍。东晋《抱朴子》中记载“万岁蟾蜍……以五月五日日中时取之，阴干百日，以其左足画地，即为流水”，这看似荒诞的巫术背后，藏着古人对蟾蜍“辟兵”神力的极致崇拜。

在《此间鸟兽》中，“与蛙之间”一章便从上古时期女娲的“蛙”身起源讲起，一路梳理了汉代以来蟾蜍、月宫与嫦娥的传说，乃至唐代“金蝉现世”所喻的政权更迭，以及民间招财进宝的祥瑞寓意。作者任疆汇聚全球300余件馆藏文物，系统呈现了蛙、龟、蛇、鹤等16种动物在中华文明中的角色演变，生动展现古人如何将情感与诉求寄托于鸟兽之间。

07《古人吃饭那些事儿》

龙丘雪 著

北方联合出版传媒（集团）股份有限公司； 万卷出版有限责任公司

2022-8

你知道吗？端午节又叫“粽子节”，粽子古称“角黍”，“即用泡湿的粽叶包上糯米，辅以肉、豆沙或红枣等馅料，包成三角形、方形或枕头形蒸制而成”。南朝《荆楚岁时记》中记载，粽子最初是夏至的时令饮食，直到唐宋之际，才逐渐演变为端午的专属美味。

这部色香味俱全的古人饮食文化史，以朝代为纲，兼论各时期突出的饮食风气与特点。书中既有“先秦食器有哪些”“贵族和平民的饮食有何不同”的知识考古，也有“一日两餐如何变为三餐”“唐宋的茶点有多讲究”的生活史趣谈，一本书便能满足你对古人饮食生活的全部好奇！

08《过一日古人生活》

小怪兽乌拉拉 著

湖南文艺出版社

2023-9

拥有全网400万粉丝的动漫科普博主“小怪兽乌拉拉”，带你沉浸式体验秦、唐、宋、明四大朝代的衣食住行！从皇帝凌晨四点起床的“苦差事”，到宋朝外卖小哥满街跑的盛况，这本书把枯燥的史料变成一个个爆笑的“避雷指南”。

翻开这本漫画科普书，你将收获一份详尽的“穿越生存攻略”：在秦朝，绝对不能私宰耕牛；在唐朝，喝茶记得要放葱姜花椒……作者另辟蹊径，用至潮有趣的方式娓娓道来那些原本严肃的历史话题。如果你也对古人的真实日常充满好奇，不妨跟着小怪兽乌拉拉一起，在捧腹大笑中打破刻板印象，读懂藏在烟火气里的真实日常。

09《挑战古人100天》

云葭 著

北京联合出版公司

2021-9

一部完全解析古人名媛日常生活的手册！跟随书中主角李小娘子，我们一同感受宋朝端午的盛况：“从五月初一开始，大街小巷就沉浸在浓郁的节日气氛中，到了初五，这种气氛会到达一个顶点。”人们烧香祈福、贴张天师像、泡兰汤浴、吊屈原、看赛龙舟，共同沉浸在这场穿越千年的传统民俗狂欢中。

作者云葭抛弃枯燥考据，以当代人的视角带你沉浸式体验古人的日常：有煎茶、焚香的雅致，也有投壶、打双陆的娱乐。在一个个小故事中揭秘传统趣味冷知识，一同走进那个鲜衣怒马的大宋王朝，在文字中玩转趣味历史。

终审：申志慧
复审：娜日苏
初审：杨熠
编辑：白丹